Introducción práctica al sistema de los 10 cuerpos en el Kundalini Yoga
Cuando escuchamos la palabra “cuerpo”, lo primero que imaginamos suele ser el cuerpo físico. Lo tangible. Lo que podemos ver, tocar o entrenar. Sin embargo, en muchas tradiciones antiguas —y especialmente en el Kundalini Yoga— se nos recuerda algo mucho más profundo:
No eres solo un cuerpo. Eres conciencia, energía, alma, mente… Eres 10 cuerpos.
Puede sonar extraño al principio, pero comprender este enfoque puede ayudarte a ver tu vida y tu bienestar desde una perspectiva más completa. Este artículo es una guía introductoria y educativa para ayudarte a conocer los fundamentos del sistema de los 10 cuerpos espirituales, y cómo puede aplicarse en tu día a día.
🔍 ¿Qué son los 10 cuerpos espirituales?
El sistema de los 10 cuerpos espirituales proviene del Kundalini Yoga, una disciplina ancestral que trabaja la energía interna y la conciencia. Según esta visión, cada persona está compuesta por:
1. Un alma – la esencia más pura y eterna
2. Tres aspectos mentales – mente negativa (protección), mente positiva (oportunidad), mente neutra (sabiduría)
3. Un cuerpo físico – el vehículo que permite experimentar esta vida
4. Cinco cuerpos energéticos – campos sutiles que influyen en nuestra salud, intuición, vitalidad y magnetismo
Cada uno de estos cuerpos tiene una función única y afecta nuestras decisiones, emociones, relaciones y bienestar general.
¿Por qué es importante conocerlos?
Conocer estos cuerpos no es solo una cuestión espiritual. Tiene aplicaciones prácticas reales:
• Si estás agotada, es probable que tu cuerpo pránico esté bajo.
• Si sientes que te cuesta tomar decisiones, puede ser que tu mente neutra necesite fortalecerse.
• Si te autoboicoteas constantemente, podrías tener un cuerpo radiante debilitado.
• Si vives con miedo o ansiedad, tu mente negativa podría estar sobreactivada.
Cuando alguno de estos cuerpos está en desequilibrio, lo sientes. Pero cuando están alineados, experimentas bienestar integral: físico, mental, emocional y energético.
Un ejemplo simple para entenderlo
Imagina que eres una orquesta. Tu cuerpo físico es el instrumento. Tu alma es la música. Tus mentes son los directores. Y los cuerpos energéticos son la acústica, la conexión con el público, la vibración.
Si un instrumento está desafinado o el director no está atento, la música suena confusa. Pero cuando todo está armonizado, fluye.
Eso es lo que busca este sistema: ayudarte a armonizar todas tus dimensiones internas.
¿Cómo se trabajan los 10 cuerpos?
El Kundalini Yoga ofrece herramientas prácticas para equilibrarlos
- Ejercicios físicos (kriyas) para fortalecer el cuerpo y canalizar la energía.
- Técnicas de respiración (pranayama) para activar el cuerpo pránico.
- Meditaciones para entrenar la mente y desarrollar intuición.
- Mantras que vibran en frecuencias específicas y afectan campos energéticos.
- Relajación y descanso consciente para integrar todo lo anterior.
No se trata de creer en algo místico, sino de experimentar en ti misma los efectos de un trabajo consciente sobre tu energía interna.
¿Qué beneficios puedes esperar?
Al empezar a trabajar con los 10 cuerpos espirituales, muchas personas reportan:
• Mayor claridad mental
• Energía más estable durante el día
• Mejora en su capacidad de decisión
• Mayor conexión con su intuición
• Sensación de propósito y dirección
No es magia. Es autoconocimiento aplicado con práctica y presencia.
Conclusión: autoconocerte es transformarte
Aprender sobre los 10 cuerpos es una forma profunda de educación emocional, energética y espiritual. No reemplaza a la ciencia ni a la medicina, pero sí complementa cualquier camino de bienestar.
Este es el tipo de conocimiento que no solo se comprende con la mente, sino que se vive con el cuerpo, se siente con el alma y se integra en lo cotidiano.
Patricia Olarte
Profesora Kundalini Yoga | Coach de Salud y Bienestar
Coach en Salud y Bienestar certificada por el Institute for Integrative Nutrition (IIN – New York) | Profesora de Kundalini Yoga y Meditación formación avalada por KRI – Kundalini Research Institute y por Yoga Alliance RYT-200 | Especialista en Nutrición y Dietética | Estudiante de Maestría en Yoga Terapéutica Avalado por la NBA.
Combino el enfoque holístico de cuerpo, mente y espíritu en cada clase, creando experiencias transformadoras.
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